Ansiedade com a saúde: sintomas e opções de tratamento

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Ansiedade com a saúde – sintomas e causas:

As pessoas que sofrem de ansiedade com a saúde podem exibir vários comportamentos e padrões de pensamento que giram em torno de uma preocupação com a doença e a saúde. Alguns sinais comuns de ansiedade com a saúde são evitar pessoas ou lugares por medo de adoecer ou contrair alguma doença, pesquisar doenças e sintomas obsessivamente no Google, exagerar os sintomas e quão ruins eles são e se preocupar constantemente com a saúde. Outros sinais incluem estar preocupado com as funções normais do corpo, como frequência cardíaca ou digestão, falar incessantemente sobre preocupações com a saúde com outras pessoas ou pedir persistentemente aos entes queridos garantias sobre saúde ou sintomas.

As causas exatas da ansiedade com a saúde não são totalmente compreendidas, mas pesquisas sugerem que pode haver vários fatores contribuintes. Uma das causas mais comuns é uma experiência anterior com uma doença grave, seja pessoalmente ou em sua família ou círculo social. No entanto, também pode haver outros fatores, como predisposição genética, traços de personalidade como perfeccionismo ou neuroticismo e estressores ambientais, como perder o emprego ou falta de dinheiro. Além disso, confiar na internet ou nas mídias sociais como fonte de informações sobre saúde pode exacerbar a ansiedade em relação à saúde.

Preocupação normal com a saúde versus ansiedade com a saúde

Embora a preocupação com os sintomas físicos seja uma experiência comum, a ansiedade com a saúde ocorre quando uma pessoa continua acreditando que esses sintomas indicam uma doença grave. Isso pode resultar em sofrimento avassalador que dificulta as atividades diárias.

Se alguém está preocupado com sua saúde, procurar aconselhamento médico é um passo racional. No entanto, as pessoas com ansiedade de saúde se sentirão altamente estressadas, mesmo que seus exames médicos dêem negativo e seus médicos digam que estão saudáveis. A ansiedade com a saúde é uma condição que vai além das preocupações típicas com a saúde e pode afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. Isso pode causar problemas no trabalho ou na escola, na vida cotidiana e em fazer e manter relacionamentos significativos.

O que são medos irracionais?

Medos irracionais são preocupações infundadas e exageradas sobre ter uma doença grave, apesar de pouca ou nenhuma evidência de sua presença. Pessoas com ansiedade de saúde tendem a catastrofizar e interpretar os sintomas físicos como sinais de uma condição médica grave, levando a preocupação e medo constantes. Esses medos geralmente não são baseados em evidências médicas objetivas e podem interferir na vida diária de uma pessoa.

Como a ansiedade de saúde é diagnosticada?

A ansiedade de saúde costumava ser chamada de hipocondria, mas não é incluída como um distúrbio separado na última edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais . Em vez disso, diz-se que as pessoas que têm ansiedade com a saúde têm “transtorno de ansiedade por doença” ou “transtorno de sintomas somáticos”.

Por exemplo, o transtorno de ansiedade de doença ocorre quando alguém está preocupado em ter ou contrair uma doença grave, mesmo que não tenha nenhum ou apenas sintomas físicos leves. Enquanto o transtorno de sintomas somáticos ocorre quando uma pessoa apresenta um ou mais sintomas físicos angustiantes que podem ou não estar relacionados a uma condição médica subjacente, e esses sintomas afetam significativamente sua vida diária.

Um médico fará primeiro um exame físico para descartar quaisquer problemas reais de saúde antes de fazer um diagnóstico de ansiedade de saúde.

Se uma pessoa é saudável, seu médico pode encaminhá-la para um profissional de saúde mental, que provavelmente procederá por:

Realizar uma avaliação psicológica, que envolve fazer perguntas sobre os sintomas da pessoa, situações estressantes, histórico familiar, preocupações e questões que afetam suas vidas.

• Pedir à pessoa para preencher uma autoavaliação psicológica ou um questionário .
• Perguntar sobre o uso de drogas, álcool ou outras substâncias.
• Opções de tratamento para ansiedade de saúde

Se um profissional médico suspeitar que uma pessoa está sofrendo de algum nível de ansiedade de saúde, ele irá encaminhá-la para um especialista que possa avaliar melhor a situação para decidir sobre o melhor curso de tratamento. As opções de tratamento podem incluir o seguinte:

Terapia cognitivo-comportamental (TCC). É um tratamento padrão para ansiedade de saúde . Envolve identificar e desafiar padrões de pensamento negativos e crenças sobre saúde, desenvolver estratégias de enfrentamento e confrontar gradualmente situações que provocam ansiedade.

Medicamentos. Isso inclui antidepressivos ou medicamentos ansiolíticos, que também podem ser prescritos para controlar os sintomas.

Terapia baseada em mindfulness e técnicas de relaxamento. Eles podem ser úteis para reduzir a ansiedade e promover o bem-estar geral.

Terapia exposta. Envolve o enfrentamento gradual de situações temidas, como ir ao médico, em um ambiente controlado e de apoio.

Grupos de apoio e aconselhamento de pares. Esta opção pode proporcionar um senso de comunidade e reduzir os sentimentos de isolamento.

Estratégias de autoajuda

Aqui estão algumas estratégias eficazes de autoajuda para tentar se você estiver enfrentando sintomas de ansiedade em relação à saúde:

• Pratique técnicas de atenção plena e relaxamento, como respiração profunda, meditação ou ioga.
• Desafie pensamentos negativos e crenças irracionais.
• Limite a verificação excessiva dos sintomas ou a busca de segurança.
• Reformule as preocupações com a saúde sob uma luz mais positiva.
• Procure o apoio de um terapeuta ou grupo de apoio.
• Concentre-se em hábitos de vida saudáveis, como exercícios, boa nutrição e higiene do sono.
• Modere ou evite o uso de substâncias que possam aumentar a ansiedade.
• Identifique e aborde fontes de estresse ou ansiedade fora dos problemas de saúde.
• Desenvolva um relacionamento com um profissional médico especialista e procure atendimento médico adequado quando necessário.

A ansiedade com a saúde pode ser estressante e exaustiva, mas gerenciá-la e superá-la com o suporte correto e as habilidades de enfrentamento é possível. Lembre-se de que procurar ajuda profissional e falar abertamente sobre medos e emoções pode reduzir muito a ansiedade e promover o bem-estar geral.

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